Sokan, amikor az „életmódváltás” szót hallják, egy nehéz, bonyolult, sok áldozattal járó folyamatra gondolnak. De hadd oszlassam el ezt a tévhitet: az életmódváltás nem valami félelmetes dolog! Valójában ez az egyik legjobb dolog, amit önmagadért tehetsz, és nem kell...

Amikor megszületett a gondolat, hogy tanácsadással szeretnék foglalkozni a weboldalamnak a rostbangazdag.hu címet akartam adni. Annyi szuper dolgot olvastam erről az alapvetően könnyen bevihető tápanyagról, hogy csodálatának így szerettem volna tisztelegni. Az egyik...

A klorofill a zöld növények, algák és néhány baktérium sejtjeiben található természetes pigment. Ez az anyag felelős a növények zöld színéért, és alapvető szerepet játszik a fotoszintézis folyamatában, amely során a növények a napfény energiáját kémiai energiává...

A 40-es éveikben járó nők számos egyedi kihívással és változással szembesülnek, amelyek különös figyelmet és megértést igényelnek. Az én kompetenciám abban rejlik, hogy magam is ebbe a korosztályba tartozom! Ahogy szokták mondani: „Egy cipőben járunk!”.Fizikai és...

Mit adhatnak nekünk a keresztesvirágúak?A keresztesvirágúak családjába tartozó zöldségek, mint a brokkoli, a karfiol, a kelkáposzta, a káposzta és a kelbimbó, sokkal többet kínálnak, mint az ízek gazdagsága. Ezek a zöldségek valódi tápanyagbombák, melyek számos...

Az élet negyedik évtizede gyakran hoz magával jelentős változásokat, mind a személyes, mind a szakmai életünkben. A 40-es éveinkben a prioritások átrendeződnek, és sokan újraértékeljük, hogy mi is fontos igazán. Az önfejlesztés ebben az életszakaszban különösen...

Az Ízek Birodalma: Miért Érdemes Saját készítésű ételeket fogyasztani? A főzés nem csupán egy alapvető szükséglet kielégítése, hanem egy kreatív tevékenység, amely nemcsak táplál, hanem összeköt, szórakoztat és feltölt. Az emberiség történelmében a konyha mindig is a...

Az ájurvédikus konyha világa, amit mindenkinek érdemes hazavinni Az ayurveda az ősi indiai gyógyászat, nem csak egy egészségmegőrző rendszer, hanem egy életfilozófia is, amely több mint 5000  éves múltra tekint vissza. Az ayur vagyis az élet, a veda azaz a tudomány...

Hallottál már az olajrágásról? Az olajrágás, más néven az olajos öblögetés szintén az ájurvédikus hagyományokhoz kapcsolódik. Az indiai orvoslás a szájhigiénia és az általános egészség megőrzése érdekében alkalmazza ezt az eljárást. A szájápolás nem csupán esztétikai...

A stressz életünk elkerülhetetlen velejárója. Lehetnek munkahelyi kihívások, családi problémák, pénzügyi gondok mindannyian találkozunk ezekkel a megmérettetésekkel. A stressz egy feladat elvégzése szempontjából motiváló is lehet, de tartós jelenléte károsítja a...