A szájápolás fontossága
Hallottál már az olajrágásról?
Az olajrágás, más néven az olajos öblögetés szintén az ájurvédikus hagyományokhoz kapcsolódik. Az indiai orvoslás a szájhigiénia és az általános egészség megőrzése érdekében alkalmazza ezt az eljárást. A szájápolás nem csupán esztétikai kérdés, hanem alapvető eleme az egészséges életmódnak.
A napokban olvastam Yvonne Kort: Az egészség a szájban kezdődik c. könyvét, amelyből megtudhattam, hogy a rossz szájhigiénia szoros kapcsolatban áll több súlyos egészségügyi problémával. Külön fejezet szól az inzulinrezisztencia, az ételintolerancia, a stressz és a száj állapotának kapcsolódásáról. A magas vércukorszínt kedvez a baktériumok szaporodásának, ami súlyosbíthatja az ínygyulladást. Ez az összefüggés azonban, két irányban működik, a gyulladt fogágy problémák is képesek hozzájárulni olyan betegségek kialakulásához, mint a szív- és érrendszeri kórállapotok, autóimmun elváltozások, és a depresszió.
A szájban lévő gyulladások és fertőzések a nyálkahártyán és véráramon keresztül, számos területet elérhetnek a szervezetben, növelve ezzel a különböző kórképek kialakulásának kockázatát.
A könyv soraiban is helyet kap az olajrágás, mint szájápolási tanács. Gyökerei indiába nyúlnak vissza, ahol az ájurvéda részeként alkalmazzák a szájüreg tisztítása mellett, az egész szervezet méregtelenítésének támogatása céljából.
Az olajrágás módszertana
Folyamata egyszerű, de időigényes, így ébredésünket érdemes ennek figyelembevételével időzíteni. Egy evőkanálnyi szezám, vagy kókuszolajat (olvastam már oliva, vagy tökmagolaj ajánlását is), 10-15 percig a szájban tartva megszabadulhatunk a megbújó baktériumoktól és egyéb szennyeződésektől, melyek az éjszaka során a szájüregben kitapadnak.
Gyakorlati tanácsok:
- Válasszunk megbízható forrásból származó, jó minőségű, tiszta hidegen sajtolt olajat,
- Reggel éhgyomorra végezzük el a folyamatot,
- Az olajat 10-15 percig forgassuk a szájüregben, és óvakodjunk a lenyelésétől, hiszen a kioldott toxinokat tartalmazza a felhasznált alapanyag,
- Az idő lejártát követően az olajat távolítsuk el a szánkból, olyan helyre ahol senki számára nem lesz elérhető (gyermek, háziállat),
- A folyamatot fogmosással zárjuk le kiemelt figyelmet szentelve a nyelv tisztítására.
Összegezve, ha ezt a szájápolási rutint beépítjük a mindennapokba csökkentjük a fogszuvasodás kockázatát, megelőzzük az ínybetegségeket, javítjuk a szájüreg és egész szervezetünk egészségét. Az olajrágás több ezer éves módszer, számunkra azonban ma is nagy előnnyel jár az alkalmazása.
Felhasznált irodalom: Yvonne Kort: Az egészség a szájban kezdődik